科室新聞

       石家莊明瀚醫院是一家二級綜合醫院、醫保定點單位，明瀚醫院開設科室有內科、外科、腫瘤科、婦科、中醫科、兒科、口腔科等。邀請明瀚醫院各科室醫生為大家帶來健康知識科普，倡導健康生活方式，提高大家對疾病的預防和保健意識。

問你個問題

你覺得人為什么會得癌癥？

是倒霉？是小病不治拖成大??？

還是飲食、熬夜……這些習慣導致？

其實，讓人病倒的不止這些

還有情緒 ??

“委屈糾結會存在胃里

暴躁會存在子宮里

郁悶會存在乳房里

壓力會存在肩頸里”

這比喻雖略顯夸張

但我們確實要承認一點

壞情緒會影響健康！

       尤其是對于腫瘤患者，“心態不對，抗癌白費”。如何調整心態讓自己“靜”下來呢？今天請到了明瀚醫院腫瘤科主任朱月欣來為大家分享，緩解壞情緒的4個小妙招！請大家往下看。

憤怒上頭時這樣做！

       ?? 先“暫?！币幌?，試著深呼吸[吸-呼-]，把氣吐出來，也讓氣緩下來。

       ?? 稍微舒緩后，問一問自己：為什么要生氣？有必要這么生氣嗎？區分此事對自己的輕重緩急。

       ?? 嘗試換個角度想一想：我會做同樣的事，說同樣的話嗎？既然是情緒作祟，大可不必這么生氣！

       ?? 最后再來想想，因為別人的錯誤來懲罰自己，損害自己的健康，實在是沒有必要！

不糾結，去運動！

       研究發現，運動可以促進多巴胺、內啡肽等“愉快信號”的產生和釋放。有規律的鍛煉可以幫助你獲得更快樂的心態和更好的生活質量。

聽聽音樂，放松一下！

       當你感到焦慮不安、抑郁消沉的時候，不妨試試聆聽自己喜愛的音樂，用心感受音樂所傳遞的緊張與放松，感受音樂的力量。

靜下來坐下來，喝茶解憂

       有研究發現，L-茶氨酸對焦慮、恐慌、抑郁和強迫癥等精神疾病具有神經保護作用。因而，每天抽時間坐下來喝杯茶吧，聞茶香、品茶味，讓身心放松下來。

       面對癌癥，我們要做的是，生活中調理好情緒，嚴加防范，即使不幸患上癌癥，也要調整好心態，積極配合治療，不能先被自己“嚇”倒。